Групповые и индивидуальные занятия с Региной Байрамовой. Занятия онлайн или очно в Санкт-Петербурге для новичков и опытных практикующих.
и счастливой жизни
для здоровой
сертифицированный
преподаватель
кундалини-йоги
международной
программы
Kundalini
Research
Institute
(Los Angeles, USA)
Преподаю кундалини-йогу с 2019 года, личная практика с 2017-го. На своем опыте знаю, как эта йога может улучшить жизнь и стать источником энергии и счастья.
обо мне
5+
лет преподавания
6+
лет личной практики
50+
постоянных учеников
500+
учеников
те практики, которые подходят группе
на моих классах всегда безопасно
и даются именно
и непринужденно,
те практики, которые подходят группе
преимущества
/01
Доступное объяснение
Преподаю материал так, чтобы каждый ученик с первого занятия понимал, чем он занимается и как это поможет ему в реальной жизни.
/02
внимательное отношение
Подбираю практику, которая учитывает возможности и особенности группы или ученика.
/03
разные форматы занятий
Можно выбрать удобный вариант по времени и месту проведения.
/04
обратная связь
Постоянно поддерживаю учеников, даже если они уже не занимаются со мной.
/05
доступные цены
Комфортная стоимость занятий
в зависимости от формата.
в зависимости от формата.
Я соглашаюсь на
для записи на занятие и по всем вопросам
Заполните форму, и я свяжусь с вами в ближайшее время
в 1970-х годах через деятельность Йоги Бхаджана, Мастера Кундалини-йоги и доктора философских наук
Это одна из древних восточных
в 1970-х годах
ставшая популярной
практик,
через деятельность Йоги Бхаджана, Мастера
Кундалини-йоги и доктора философских наук
о кундалини-йоге
Работая с точки зрения тела, эта йога развивает сильную иммунную систему, активизирует железы и эндокринную систему, приводит в порядок нервную деятельность, нормализует пищеварительную и выделительную системы и помогает справиться с проблемами позвоночника.
Данный вид йоги подходит любому человеку от подростка до пожилых людей. Упражнения могут быть подобраны разной сложности в зависимости от группы. Дыхательные техники, медитации и пение мантр доступны каждому.
йоги бхаджан,
мастер кундалини-йоги
мастер кундалини-йоги
Вы то, с чем вы связываетесь. Если вы устанавливаете связь с бесконечностью – вы бесконечность. Но, если вы ограничиваете себя, тогда вы ограничены.
занимайтесь кундалини- йогой
в удобном формате – очно или онлайн.
я провожу занятия как для новичков, так и для
опытных практикующих
услуги
в удобном формате – очно или онлайн. я провожу занятия как для новичков, так и для опытных практикующих
групповые занятия в йога-студиях
Классы проходят в уютных йога-студиях с удобным расположением, согласно расписанию.
Длительность классов:
60 или 90 мин.
занятия в студиях
Персональный класс йоги
Это возможность обсудить вопросы и отработать нюансы упражнений. Я подберу для вас практику, удобное время и место.
Длительность классов:
60 или 90 мин.
Стоимость классов:
2000 или 2500 руб.
Индивидуальное занятие
занятия в офисе вашей компании
Классы йоги в офисе компании в формате медитаций или йога-классов. Снижение стресса у сотрудников, ясный ум и крепкое здоровье.
корпоративная йога
персональные рекомендации
Я подберу для вас эффективную практику с учетом ваших возможностей и предпочтений.
подбор практики
занятия в прямом эфире
онлайн-занятие
Все, что вам потребуется — компьютер или телефон с камерой, хорошая интернет-связь и коврик для занятий.
скоро
Длительность классов:
от 30 до 90 мин.
я рада приобщать к учению
Кундалини-
йоги и служить своим
ученикам
отзывы учеников
Анастасия
Менеджер по продажам
Все по кайфу, после занятий
очень легко внутри.
очень легко внутри.
самые популярные
вопросы
о занятих кундалини-йогой
вопросы о занятих кундалини-йогой
часто задаваемые вопросы
Я раньше никогда не занималась йогой, могу ли я прийти на занятие?
Да, можете. Уровень подготовки не имеет значения. Заниматься может любой желающий. На классе вы делаете столько, сколько можете, и в том виде, с той скоростью, которые вам доступны сейчас. Вы даже можете приходить и спать все занятие, вы все равно получите энергию за счет работы группы. В этом и есть уникальность кундалини-йоги, что эффект от нее будет в любом случае.
Но, конечно, глубина эффекта и количество полученной энергии зависят от того, как и что вы будете делать. Все упражнения я наглядно показываю, а вы выполняете в своем темпе так, как получается. И, разумеется, вы даете себе отдых и расслабляетесь, когда необходимо.
Для кого подходит эта йога?
Для всех, кто хочет наладить контакт с телом и умом, избавиться от вредных привычек, укрепить иммунитет, снизить тревожность и стресс, научиться расслабляться и контролировать свои эмоции, добавить физической активности в жизни и развить осознанность.
Кундалини-йогой могут заниматься и подростки, и пожилые люди, а также, беременные и женщины после родов (с соблюдением рекомендаций врача). Упражнения подбираются для конкретной группы, а дыхательные техники, медитации и пение мантр доступны каждому.
Особенно рекомендуется тем, кто ведет малоподвижный образ жизни, испытывает проблемы со сном, концентрацией, страдает от быстрой утомляемости и проблем с пищеварением и иммунитетом.
Как проходят занятия Кундалини-йогой?
Стандартная длительность занятия — 60−90 минут.
01/Настройка с мантрами.
В начале мы обязательно поем две мантры, открывающие пространство. Они позволяют настроиться и сфокусироваться на практике.
Крийя состоит из нескольких упражнений, включает в себя активную физическую практику, а также дыхательные и медитативные элементы.
02/Разминка.
Мы выполняем дыхательные техники (пранаямы) и несколько упражнений. Разминка помогает повысить осознанность, взбодриться и разогреть тело, и подготовить ум.
03/Крийя.
Крийя — это комплекс упражнений для проработки определенной области (шейный отдел, позвоночник, сердце, легкие и т. д.).
04/Релаксация (шавасана).
Полное расслабление после активной практики балансирует новую энергию в теле и уме.
05/Медитация.
Усиливает эффект от практики, снимает напряжение ума.
06/Закрытие пространства.
В конце мы также поем две мантры, завершая класс.
Инга
Ивент-менеджер
Кундалини-классы под твоим кураторством — это глоток свежего воздуха (как в буквальном, так и в переносном смысле:)). Только на твоем классе эффект от йоги чувствуется не только на эмоциональном уровне, но и на физическом: когда спустя почти час работы над собой и работы с собой, ты ложишься в шавасану с полным порядком в мыслях, спокойствием и приятной вибрацией энергии в твоем теле — это реально кайф). Очень помогает, когда ты поддерживаешь во время упражнений и помогаешь настроиться и поверить, что ты можешь все. Ну и твое нежное пожелание в конце «Сияйте» всегда вызывает улыбку и позитив).
диана
Менеджер по корпоративной культуре
Нравятся сами занятия — соединение физических и дыхательных практик. Здорово, что каждое занятие было уникальным со своим набором упражнений. Приятно было петь мантры, слушать колокольчик. Полезны пояснения от тебя — какое упражнение на что направлено. Лично мне, не хватает физической нагрузки, но, мне кажется, кундалини-йога не про это.